玄米ライスロール 　料理研究家　吉田 より子 先生　2015年5月13日

・玄米ライスロール スモークサーモン アボカドタルタル

・車麩の角煮

・かぼちゃと金時豆のカラメル煮 

・新じゃがいもと新玉ねぎの和スープ
・フルーツヨーグルリーナ

お弁当にも! アイディアいっぱい、楽しい和のテーブル♪

玄米のもっちり、プチプチ感が満足度満点!のライスロール☆

スモークサーモンの燻製の香りととろとろのアボカドタルタルは、文句ナシの相性!

裏巻きの技で目先も変わって、特別感が増しますね♪

低カロリー・ミネラル豊富なミラクルフード、お麩を使った角煮は手軽で簡単。

忙しい方にもダイエット中の方にもおすすめしたい、心強いレシピです!

おやつにもなるホクホクかぼちゃと金時豆のカラメル煮、

新じゃがと新玉ねぎ、旬ならではの瑞々しい甘みがホッとする

和スープは、どちらも心と体に優しい味わいです。

チーズのようなコクとふんわりなめらかな軽さが絶妙な

ヨーグルリーナは、春のスイーツにぴったり!

▽▼▽おすすめポイント▽▼▽

★短い時間でこの美味しさ!

★そのワザ、いただき♪

★ヘルシーさ

このメニューのレッスンは2015年5月13日開講予定です!